Секрет спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, я хотела бы похудеть. Мне 13 лет, рост 153 см, вес 61. Я думаю, что это не нормально. Подскажите, пожалуйста, как можно избавиться от 10 кг? За 3 месяца?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для Девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (13 лет) и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)