Похудение на подсолнечном масле – самый доступный и недорогой способ избавления от лишних килограммов. К тому же он является наиболее естественным и природным, поскольку этот натуральный продукт хорошо знаком организму человека с давних времен.

подсолнечное масло

Польза для похудения

Полезные свойства масла подсолнечника в борьбе с лишним весом обусловлены его уникальным составом:

  • оно насыщает организм многими витаминами, минералами, другими ценными элементами;
  • является одним из самых энергоемких продуктов;
  • присутствующие в нем ненасыщенные жирные кислоты способны расщеплять жировые отложения, а затем выводить их наружу.

Подсолнечное масло помогает нормализовать работу всех органов ЖКТ, что способствует улучшению пищеварения и здоровому похудению.

Как принимать

Масло подсолнечника можно употреблять:

  • в чистом виде – по утрам натощак, начав с чайной ложки и постепенно увеличивая дозу до столовой ложки;
  • в качестве заправки для свежих салатов.

Чтобы сохранить все полезные вещества, при приготовлении блюд следует добавлять его в конце готовки, не подвергая термической обработке.

Предостережения

Калорийность этого продукта очень высока – 900 ккал в 100 мл, поэтому его надо принимать в ограниченном количестве. Противопоказаний подсолнечное масло практически не имеет. При отсутствии индивидуальной непереносимости или аллергии нужно только соблюдать разрешенную норму.

Кристина Лобановская
Автор: , практикующий диетолог
Статья опубликована:
Обновлена: