Масло семян рукколы обладает уникальным составом и полезными для нормализации веса свойствами. Этот отличный диетический продукт, с пряным вкусом, можно принимать в пищу при любой правильной системе питания для обогащения рациона питательными веществами, поддержания здоровья и красоты тела.

руккола

Польза для похудения

Масло рукколы оказывает на организм ряд полезных воздействий:

  • насыщает необходимыми элементами;
  • ускоряет обмен веществ;
  • способствует очищению кишечника и крови;
  • нормализует работу органов ЖКТ и других систем;
  • обеспечивает упругость кожных покровов.

Регулярный прием этого ценного продукта компенсирует нехватку витаминно-минерального комплекса при соблюдении ограниченного рациона.

Как принимать

Масло рукколы принимается внутрь несколькими способами:

  • 2 чайных ложки утром натощак перед завтраком;
  • по чайной ложке при появлении чувства голода, чтобы контролировать аппетит в течение дня;
  • в качестве заправки к овощным или мясным салатам.

Масляная выжимка из семян рукколы отличается относительно низкой калорийностью и легкой усвояемостью, благодаря чему ее употребление обеспечивает длительное чувство сытости без значительного повышения питательности рациона.

Предостережения

Противопоказаний продукт не имеет, но его нельзя принимать при наличии индивидуальной непереносимости, которая встречается довольно редко. Также с осторожностью нужно вводить в рацион рукколу в период беременности или обострения мочекаменной болезни.

Кристина Лобановская
Автор: , практикующий диетолог
Статья опубликована:
Обновлена: