Рецепт
Раздел: ЗакускиСложность: ЛегкаяВыход
4
порцииВремя приготовления
20
минутКалорийность
199
ккалИнгредиенты
600 г нежирного фарша из грудки индейки
1/2 стакана нарезанного жареного красного перца, очищенного
1/2 стакана натертого сыра моцарелла
1/4 чайной ложки соли
свежемолотый черный перец
Приготовление
- Разделите фарш из индейки на 4 равных по размеру части. Из каждой части сделайте по 2 лепешки одинакового размера (всего получится 8 лепешек).
- На 4 лепешки положите по 2 столовые ложки жареного красного перца и сыра, сверху выложите оставшиеся лепешки, соединив их края. Приправьте котлеты солью и несколькими щепотками перца. Жарьте на гриле до готовности, примерно по 5 минут с каждой стороны.
- Подавайте на цельнозерновых булочках для бургеров, разрезав их пополам.
Пищевая ценность
- Количество на порциюКалорийность199
- % от суточной нормы *
- Всего жиров 5г 8%
- Насыщенные жиры 2г 10%
- Холестерин 64мг 22%
- Натрий 375мг 16%
- Всего углеводов 2г 1%
- Сахар 1г
- Белки 39г 78%
* Процент суточной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.