Безупречный растительный продукт для здорового питания. В кокосовом масле содержатся только полезные жиры, которые перерабатываются в энергию, не создавая лишних отложений. Благодаря такому свойству оно применяется для нормализации веса чаще других растительных жиров.

кокосовое масло

Польза для похудения

Список полезных свойств кокосового масла для избавления от лишних килограммов достаточно широк. Благодаря присутствующим в нем жирным кислотам и другим активным веществам, регулярный прием этого продукта обеспечивает:

Кроме того, кокосовое масло благотворно влияет на выработку гормонов, замедляющих процессы старения, способствуя не только похудению, но и омоложению организма.

Как принимать

Худеть на кокосовом масле можно разными способами. Чаще всего его рекомендуют употреблять в чистом виде – по столовой ложке вместо завтрака. Также есть специальная диета, требующая очень строго соблюдения.

Кокосовая диета

Система похудения на кокосовом масле рассчитана на 4 недели, каждая из которых является ее отдельным этапом:

  • первый этап – неделя без углеводов, разрешаются только овощи и нежирные белковые продукты;
  • второй этап – неделя очистки организма, употребляются только легкие супы, кисломолочные напитки, овощные или несладкие фруктовые соки;
  • третий этап – неделя полезных углеводов, можно кушать несладкие фрукты, злаковые продукты, некрахмалистые овощи;
  • четвертый этап – неделя закрепления и удержания веса, в рацион можно включать все продукты из предыдущих этапов.

Кроме того, необходимо четко соблюдать следующие правила:

  • трижды в день перед основными приемами пищи (завтрак, обед, ужин) принимать по столовой ложке масла кокоса;
  • употребление любого другого жира исключается;
  • калорийность рациона не должна превышать 1200 ккал;
  • количество выпитой чистой воды – не менее 2 литров;
  • обязательно надо давать организму физическую нагрузку – от 15 минут в день.

В результате можно избавиться от 1,5-2 лишних килограммов. Чтобы улучшить полученный результат, нужно дополнительно использовать кокосовое масло для массажа и обертываний.

Накожное применение

«Кокосовые» процедуры в сочетании с диетой помогут избавиться от растяжек и целлюлита, усилят отток жидкости, выведут токсины и продукты распада, не дадут коже обвиснуть в процессе похудения. Для массажа нужно подогреть масло на водяной бане, а затем добавить к нему эфир апельсина или грейпфрута. Обертывание рекомендуется проводить с добавлением к указанной смеси косметической глины.

Предостережения

Масло кокоса не имеет никаких противопоказаний, но перед его употреблением следует убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости или аллергических реакций. Также не рекомендуется наносить его на кожу, склонную к воспалениям, акне и угревой сыпи.

Кристина Лобановская
Автор: , практикующий диетолог
Статья опубликована:
Обновлена: