Рецепт

Раздел. ЗакускиСложность: Легкая
Выход

5

порций
Время приготовления

5

минут
Калорийность

8

ккал

Ингредиенты

  • 2 стакана простого цельномолочного йогурта

  • 3/4 стакана свежего огурца, нарезанного маленькими кубиками

  • 2 столовые ложки измельченного свежего укропа

  • 1 чайная ложка молотого кориандра

  • 3/4 чайной ложки хлопьев красного перца

  • 1/2 чайной ложки белого винного уксуса

  • 1 чайная ложка соли

  • свежемолотый черный перец

  • рекомендации по сервировке: ассорти из овощей, таких как стручковая фасоль, сельдерей, огурцы, грибы, запеченная в духовке свекла или отварной картофель

Приготовление

  • В миске среднего размера смешайте до однородного состояния: йогурт, огурец, укроп, кориандр, хлопья красного перца, уксус и соль. По вкусу приправьте свежемолотым черным перцем. Подавайте с овощным ассорти.

Пищевая ценность


  • Количество на порциюКалорийность8
  • % от суточной нормы *
  • Всего жиров 0.5г 1%
    • Холестерин 2мг 1%
    • Натрий 54мг 3%
    • Всего углеводов 1г 1%
      • Сахар 0.5г
    • Белки 0.5г 1%

      * Процент суточной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.