Во время диет рацион часто подвергается резкому сокращению. В это время перечень питательных веществ, макро- , микроэлементов и витаминов, поступающих в организм с пищей, значительно сокращается. Это служит причиной двух факторов:

  1. Недостаток необходимых веществ может спровоцировать серьёзные нарушения в работе разных систем и органов, положить начало заболеваниям. Кроме того, неизбежно плохое самочувствие, ухудшение внешнего вида и психоэмоционального состояния.
  2. Дефицит витаминов служит обратным механизмом для похудения: когда резко снижается поступление этих компонентов питания, жировой слой начинает пополняться вместо того, чтобы сжигаться. Таким образом, организм пытается застраховать себя от дальнейших усугублений витаминного дефицита. Более того, это обстоятельство заставляет активизировать аппетит и увеличивать порции для восстановления баланса необходимых элементов. Всё это осложняет выдерживание диеты, а часто заставляет досрочно прекратить похудение.

В таких случаях стабилизировать ситуацию помогает приём специальных витаминно-минеральных комплексов на протяжении всего курса корректирующего питания.



витамины

Свойства витаминов, способствующих похудению

Наличие витаминов — обязательное условие для протекания физико–химических реакций в организме. И хотя главная роль в похудении принадлежит не им, но их косвенное влияние очевидно. Для ускорения обмена веществ необходимо правильно рассчитать суточную норму их поступления с пищей или с полными витаминными комплексами. Присутствие одних витаминов не имеет особого значения для обмена веществ, в то время как другие в процессе ускорения метаболизма особенно эффективны.

Перечень самых активных витаминов для похудения выглядит так:

  • В2 – регулирует функционирование щитовидной железы. Когда она работает в отлаженном режиме, метаболические процессы проходят в оптимальном для похудения темпе. Источники: твёрдые сыры, цельное молоко, миндальный орех, куриные яйца, печень, почки, овощи и фрукты с высоким содержанием хлорофилла.
  • В3 – помимо того, что этот витамин участвует в координировании выработки гормонов щитовидной железой, он ещё контролирует уровень содержания сахаров в крови, а это способствует снижению аппетита. Источники: тунец, лосось, скумбрия, куриное мясо, индюшиное мясо, печень, яйца, мясо, домашний творог, бурый рис, чернослив, курага, пшеничные отруби, овсяные хлопья.
  • В4 – холин, выполняет регуляторную функцию в процессах жирового обмена. Его присутствие в крови пропорционально концентрации гормона, отвечающего за расщепление и преобразование жиров. Источник витамина: желток куриных яиц, печень, арахис, огурцы, цветная капуста, морковь, томаты, шпинат, растительное масло, дрожжи.
  • В5 – пантенол (пантотеновая кислота) катализирует механизмы утилизации жиров, взаимодействие жирных кислот и преобразование жиров в энергию. Источник: икра рыбы, горох, фундук, гречка, овсянка, куриное мясо, сердце, печень, почки, желток яиц, цветная капуста, дрожжи.
  • В6 – пиридоксин по действию очень близок к витамину В3: помогает обеспечить баланс выработки гормонов щитовидной железой и контролирует процессы, происходящие в организме. Источники: пшеничная крупа, гречневая крупа, грецкие орехи, авокадо, устрицы, печень трески, печень крупного рогатого скота, молоко, яичный желток, кукуруза, горчица, соя, ростки пшеницы, картофель, патока.
  • В8 – содействует сжиганию лишнего запаса жира, в котором организм не нуждается постоянно. Источник: цитрусовые, орехи, проросшие зёрна пшеницы, цельные крупы, семена кунжута, бобовые, дыня, свинина, рыбья икра (в особенности чёрная), грудное молоко, телятина, печень и говяжьи мозги.
  • В12 – цианокобаламин, способствует правильному протеканию цикла усваивания жиров и углеводов, витамин обеспечивает повышение работоспособности и активности. Источник: дрожжи, хмель, ламинария, мясо рыбы, макрель, устрицы, молоко, сыр, почки, печень, соя, куриные яйца.
  • Е – ацетат токоферола регулирует и нормализует работу щитовидной железы и желез половой системы. Помимо этого, участвует в работе иммунной системы и повышает защитные средства организма. Источники витамина: зародыши пшеницы, хлопковое, соевое, кукурузное масло, овощи, богатые хлорофиллом, арахис, миндаль, семена льна, овсянка, желток яиц, шиповник, овёс, листья малины, крапива, люцерна, одуванчик.
  • С – аскорбиновая кислота снижает содержание вредного холестерина крови и преобразует глюкозу в энергию. Помимо этого, совместно с витамином В8 является основным элементом в жиросжигающих механизмах. Её присутствие в организме пропорционально концентрации гормона, отвечающего за расщепление и преобразование жиров. Источник витамина С: перец красный и зелёный, хрен, цветная и квашенная капуста, плоды шиповника, земляника, чёрная смородина, редис, апельсины, лимоны, красная смородина.
  • D – холекальциферол способен притуплять чувство голода. Он непосредственно отвечает за наличие особого вещества – лептина, которое обеспечивает ощущение насыщения после приёма пищи. Является жирорастворимым компонентом, который участвует в механизме усваивания кальция. Источники: люцерна, петрушка, хвощ, крапива, рыбий жир, желток куриных яиц, масло сливочное, икра, твёрдый сыр, молокопродукты, скумбрия, лосось, тунец.

Редко озвучивается тот факт, что недостаток витаминов сам по себе провоцирует набор лишнего веса, потому что организм в попытке восполнить их недостаток заставляет делать порции объёмнее и чаще совершать приёмы пищи. Грамотно составленный рацион полностью покрывает требования организма в витаминизированной пище, однако это требует специфических знаний, постоянного контроля потребляемой пищи и существенных материальных затрат.

Врачам–диетологам этот секрет похудения хорошо известен, поэтому одной, наиболее распространённой рекомендацией от специалистов, является приём разумно подобранных витаминно–минеральных специализированных комплексов.

Плюсы приёма поливитаминных препаратов для похудения

  1. Недостаток этих необходимых элементов может негативно сказаться на скорости расщепления жировых отложений и замедлить метаболизм.
  2. В них содержится сбалансированный набор витаминов, включающих суточную потребность среднестатистического человека.
  3. В этих комплексах содержатся микро- и макроэлементы, недостаточное поступление которых негативно сказывается на самочувствии.
  4. Помимо вышеупомянутых веществ, в состав поливитаминных препаратов входят незаменимые кислоты, которые в дуэте с другими пищевыми элементами способствуют интенсивному снижению веса.
  5. В составе часто присутствуют термогеники – вещества, способствующие повышенной выработке тепла, на которое расходуется большая часть энергетических запасов организма, заставляя тем самым жировые отложения тела активно перерабатываться и постепенно истощаться.

Принципы рационального подбора препарата

Для того чтобы оптимально выбрать витаминно-минеральный препарат, способствующий похудению, прежде всего, нужно обратить внимание на рацион диеты и определить, какие вещества при таком режиме питания поступают в минимальном объёме или вовсе отсутствуют. Исходя из этой информации, можно подобрать самый эффективный в конкретном случае комплекс для обмена веществ человека. Большинство из таких препаратов имеют в составе витамины группы В, антиоксиданты и термогеники.

В соответствии с материальными возможностям можно подобрать препарат класса «премиум» или эконом–вариант. Все они отличаются по составу, однако количественное содержание одинаковых групп витаминов чаще всего отличается незначительно. Принимать их нужно строго по инструкции, превышать дозировку категорически запрещено, поскольку это грозит возникновением гипервитаминоза, имеющего тяжёлые клинические проявления.

Комплексы, способствующие похудению

Лучшие комплексы для обмена веществ призваны помочь организму во время жёстких ограничений рациона, и способствуют тому, чтобы он смог выдержать диету до конца, без нанесения ущерба здоровью.

Все витамины для похудения находятся в свободной розничной продаже. Их можно приобрести в аптеках или в интернет–магазинах, без рецепта врача.

Принимать одновременно несколько однонаправленных поливитаминов нельзя: это резко повышает вероятность развития побочных эффектов и передозировки. Важно учитывать, что препарат должен содержать не более 80% суточной дозы витаминов и минералов, чтобы максимально соответствовать требованиям средств, для уменьшения веса.

При гипервитаминозе любого из витаминов применение данных комплексов строго запрещено.

Для того чтобы определиться, какие витамины нужно пить во время диеты, нужно ознакомиться более подробно с основными из них.

«Витрум»

Производитель – Юнифарм (США).

Содержит компоненты, нормализующие функционирование органов сердечнососудистой системы, повышает уровень работы иммунной системы и процессов нервной системы. Для тех, кто придерживается строгих диет, этот комплекс является одним из лучших, поскольку его ингредиенты оказывают прямое влияние на липидный обмен, расщепление углеводов, делают более интенсивными термо-энергетические процессы организма.

Противопоказан при аллергических реакциях на компоненты препарата, туберкулёзе, саркоидозе, подагре, дисфункции почек, териотоксикозе.

Форма выпуска – таблетки, по 30, 60, 100 или 130 штук в баночке. В одной таблетке содержится суточная норма потребления витаминов для взрослого человека.

Показания к применению:

  1. В периоды повышенной потребности организма в витаминах (во время восстановительного периода после тяжёлых заболеваний, при резком ограничении рациона, при интенсивных физических или психоэмоциональных перегрузках).
  2. Ослабление защитных механизмов иммунной системы.
  3. Период реконвалесценции.
  4. При отсутствии сбалансированного питания, дисфункции пищеварительной системы и нарушениях усваивания питательных веществ (полная или частичная потеря аппетита, тошнота, понос).
  5. Поддерживающая терапия, период восстановления и активной регенерации тканей после хирургических операций.
  6. Во время обострения хронических заболеваний.
  7. Антибиотикотерапия и химиотерапия.

Как принимать: по 1 таблетке в день, лучше в первой половине дня во время еды на протяжении 1-2 месяцев. Обязательно запивать большим количеством воды.

Стоимость: «Витрум» №30 – 437–531 руб., «Витрум» №60 – 640–832 руб., «Витрум» №100 – 990–1285 руб., «Витрум» №130 – 1616–2079 руб.

Состав 1 таблетки:

  • витамин А (ретинол ацетат) – 1,42 мг;
  • бета–каротин – 300 мкг;
  • Е (токоферола ацетата) — 30 мг;
  • D3 (холекальциферол) — 10 мкг;
  • К1 (фитонадион) — 25 мкг;
  • С (аскорбиновая кислота) — 60 мг;
  • В1 (мононитрата тиамин) — 1,5 мг;
  • В2 (рибофлавин) — 1, 7 мг;
  • В6 (гидрохлорида пиридоксин) — 2 мг;
  • В12 (цианокобаламин) — 6 мкг;
  • пантотеновая кислота (пантотенат кальция) — 10 мг;
  • биотин — 30 мкг;
  • кальций (гидрофосфат кальция) – 162 мкг;
  • фосфор (кальция гидрофосфат) — 125 мг;
  • никотинамид — 20 мг;
  • калий (хлорид калия) — 40 мг;
  • магний (оксид магния) — 100 мг;
  • хлориды (хлорид калия) — 36,3 мг;
  • медь (меди оксид) — 2 мг;
  • цинк (оксид цинка) — 15 мг;
  • железо (фурмарат железа) — 18 мг;
  • марганец (сульфат марганца) — 2,5 мг;
  • молибден (молибдат натрия) — 25 мкг;
  • йод (йодид калия) — 150 мкг;
  • селен (селенат натрия) — 25 мкг;
  • олово (хлориды олова) — 10 мкг;
  • хром (хлориды хрома) — 25 мкг;
  • никель (сульфат никеля) — 5 мкг;
  • кремний (коллоидный диоксид кремния) — 10 мкг;
  • ванадий (в виде метаванадата натрия) — 10 мкг;
  • фолиевая кислота — 400 мкг;
  • вспомогательные вещества (кислота стеариновая, целлюлоза микрокристаллическая, магния стеарат и пр.).

«Центрум»

Производитель – Вайет Фармасьютикал, Нью–Йорк США.

Этот витаминно–минеральный комплекс, разработанный в Австрии, является поставщиком участников метаболических процессов, повышает активность человека, активизирует антиоксидантное действие и поддерживает естественное функционирование при мышечных нагрузках. Помимо этого, укрепляет клетки костной ткани и улучшает состояние кожи, волос и ногтевой пластины. Оптимизированная формула препарата способствует повышению физической активности, сохранению внешних признаков привлекательности и достойного уровня здоровья.

Представлен комплекс целым рядом препаратов: «Центрум Детский Про», «Центрум от А до Zn», «Центрум Сильвер», «Центрум Сильвер с лютеином» и «Центрум Матерна». Комплексом, наиболее способствующим похудению, является «Центрум от А до Zn».

Приём препарата противопоказан при выраженной аллергической реакции на любой из ингредиентов.

Форма выпуска – таблетки, по 30, 60 или 100 штук в баночке.

Показания к применению:

  1. Профилактика полигиповитаминоза.
  2. Недостаточное поступление пищевых элементов (сезонный гиповитаминоз).
  3. Сохранение защитных функций кожи.
  4. Повышение иммунитета.

Как принимать: после завтрака по 1 таблетке, запивая водой. Курс приёма – 30 дней.

Состав 1 таблетки:

  • витамин А;
  • витамин Д3;
  • С;
  • Е;
  • В1 (мононитрата тиамин);
  • В2 (рибофлавин);
  • В5;
  • В6;
  • В9;
  • В12 (Н);
  • К;
  • РР;
  • кальций;
  • магний;
  • железо в ионной форме;
  • фосфор;
  • медь;
  • йод;
  • молибден;
  • цинк;
  • селен;
  • марганец;
  • хром.

Стоимость: «Центрум от А до Zn» № 30 — 514–673 руб., «Центрум от А до Zn» №60 — 709–894 руб., «Центрум от А до Zn» №100 — 1024–1461 руб.

«Мегаслим»

Производитель – BIOrganik, Молдова, Кишинёв и ООО «Леовит–Нутрио», Москва.

Жиросжигающий поливитаминный комплекс разработан швейцарским институтом фармакологии. Способствует быстрому похудению и используется, как вспомогательное средство при проведении широкого ряда процедур, направленных на снижение объёмов талии, бёдер, ягодиц и борьбы с проявлениями целлюлита. Обеспечивает удержание показателей после диеты на достигнутом уровне и препятствует повторному возвращению веса. Налаживает работу каждого отдела желудочно-кишечного тракта, нивелирует чувство голода и поставляет микронутриенты.

Если при приёме данного комплекса проявляются неврозы, перепады артериального давления, болезненные ощущения в области почек, то применение нужно немедленно прекратить.

Противопоказаниями к приёму этого средства является повышенная нервная возбудимость, ишемическая болезнь, тахикардия, заболевания почек и печени.

Форма выпуска – капсулы жёлто–белого цвета. «Мегаслим» Леовит — по 30 штук в упаковке, «Мегаслим» Biorganik – по 40 шт. в упаковке.

Показания к применению:

  1. Снижение работоспособности во время диеты.
  2. Резкое уменьшение порций и рациона.
  3. Период стабилизации веса после интенсивного похудения.

Как принимать: во время еды по 1 капсуле утром и вечером. Длительность курса – 1–3 месяца.

Состав 1 капсулы:

  • витамин Н (биотин) – 75 мкг;
  • В5 (пантотеновая кислота) – 2.9 мг;
  • Е (ацетат) – 5 мг;
  • С – 30 мг;
  • РР (ниацин) – 9 мг;
  • мононитрата тиамин – 0,7 мг;
  • рибофлавин – 0,8 мг;
  • В6 – 1 мг;
  • В9 (фолиевая кислота) – 0,5 мг;
  • В12 — 0,5 мкг;
  • сульфат цинка – 5,5 мг;
  • хром (пиколинат хрома) – 25 мкг;
  • магний – 0,82 мг;
  • селен (селенит натрия) – 30 мкг;
  • l–карнитин – 100 мг;
  • бромелайн – 50 мг;
  • вспомогательные вещества: тальк, кальция стеарат, аэросил, крахмалистые вещества.

Стоимость: «Мегаслим» Леовит – 241-350 руб., «Мегаслим» Biorganik – 524–679 руб.

«Дуовит»

Производитель – КРКА, Словения.

Комбинированный препарат, который эффективно оказывает поддержку во время недостаточного поступления витаминных и минеральных элементов пищевой цепи. Стимулирует метаболизм, выступает компенсаторным механизмом для восполнения дефицита широкого перечня химических соединений, необходимых для здорового функционирования организма человека. Витаминно–минеральный комплекс состоит из красных и синих таблеток. В красных содержатся витамины, а в синих – минералы.

Противопоказаниями выступают гипотиреоз, повышенное содержание мочевой кислоты, нарушение метаболизма меди и железа, недостаточность миокарда, осложнённая переносимость глюкозы, болезнь Вакеза.

Форма выпуска: таблетки красного и синего цвета, по 40 штук в упаковке (20 шт. сине–голубого цвета и 20 шт. красного цвета).

Если проявляется тошнота, рвота, головокружения, головная боль, судороги, гиперсомния, то приём средства нужно немедленно приостановить.

Показания к применению:

  1. При резком ограничении и контроле рациона во время лечения диабета и ожирения.
  2. При активных физических нагрузках и чрезмерных потерях микроэлементов и витаминов, из-за повышенной потливости.
  3. При проявлениях сезонного авитаминоза.
  4. При алкогольной и никотиновой зависимости.
  5. Во время лактации для обеспечения грудного молока необходимыми компонентами.
  6. При интенсивных физических и умственных нагрузках.

Как принимать: 1 синюю и 1 красную таблетку каждый день. Лучше принимать в первой половине дня. Поскольку в таблетках разного цвета содержатся компоненты – антагонисты, то их употребление необходимо разграничить по времени (не менее 3-х часов). Курс приёма – 20 дней.

Состав 1 красной таблетки:

  • витамин А (ретинол) – 2,94 мг;
  • В1 (тиамин) – 1 мг;
  • В2 (рибофлавин) – 1,2 мг;
  • В3 (никотинамид) – 13 мг;
  • В5 (пантотеновая кислота) – 5 мг;
  • пиридоксин – 2 мг;
  • фолиевая кислота – 400 мкг;
  • цианокобаламин – 3 мкг;
  • аскорбиновая кислота – 60 мг;
  • холекальциферол – 200 мкг;
  • токоферол – 10 мг;
  • вспомогательные вещества: масло апельсина, масло касторовое очищенное, пеногаситель, сорбитол, стеарат магния и пр.

Состав 1 синей таблетки:

  • кальций (дигидрат гидрофосфата кальция) – 64,5 мг;
  • магний (дигидрат магния лактата) – 20 мг;
  • железо (фурмарат железа) – 20,3 мг;
  • фосфор – 12 мг;
  • медь (пентагидрат сульфата меди) – 4 мг;
  • цинк (адаптированный в виде гептагидрата сульфата цинка) – 13,3 мг;
  • марганец (моногидрат сульфата марганца) – 3,1 мг;
  • молибден – 100 мкг;
  • дигидрат молибдата натрия – 220 мкг;
  • вспомогательные вещества: лактозы моногидрат, апельсиновое масло, очищенное касторовое масло, воск эмульсионный, сахароза и пр.

Стоимость: «Дуовит» — 125–213 руб.

«Селмевит»

Производитель – Отисифарм ПАО (Россия), Фармстандарт–УфаВИТА (Россия).

Комплексное средство, в состав которого входит 11 витаминов и 9 минералов. Специфическая технология изготовления обеспечивает максимальный уровень усваивания и взаимной совместимости ингредиентов. Благоприятно влияет на процессы похудения. Положительно сказывается на урегулировании механизмов работы половых желез и выработке половых гормонов, активизирует углеводно–жировой обмен, проявляет противораковую активность.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость и возраст до 12-ти лет.

Форма выпуска: двояковыпуклые розового цвета таблетки в оболочке, по 30 или 60 таблеток в банке.

Показания к применению:

  1. Профилактика и лечение авитаминозов.
  2. Постоянное проживание в местности с бедственной экологической ситуацией.
  3. Минерально–дефицитные состояния.
  4. Снижение иммунного ответа на вирусные заболевания.
  5. Необходимость повышенных физических нагрузок.

Как принимать: приём строго привязан к приёмам пищи. Принимать 1 таблетку раз в сутки только после обильной трапезы. В случаях усиленных физических нагрузок – 2 таблетки в сутки.

Состав 1 таблетки:

  • метионин – 0,1 г;
  • магний – 0,04 г;
  • аскорбиновая кислота – 0,035 г;
  • фосфор – 0,03 г;
  • дигидрат фосфата кальция – 0,025 г;
  • рутозид – 0,012 г;
  • токоферола ацетат – 0,007 г;
  • никотинамид – 0,004 г;
  • пантотенат кальция – 0,0025 г;
  • гидрохлорида пиридоксин – 0,0025 г;
  • сульфат железа – 0,0025 г;
  • сульфат цинка – 0,002 г;
  • марганца (II) сульфат — 0,00125 г;
  • рибофлавин — 0,001 г;
  • α-липоевая кислота — 0,001 г;
  • тиамин гидрохлорида — 581 мкг;
  • меди сульфат пентагидрат — 400 мкг;
  • кобальта (II) сульфат — 50 мкг;
  • фолиевая кислота — 50 мкг;
  • натрия селенит — 25 мкг;
  • цианокобаламин — 3 мкг;
  • ретинола — 1650 МЕ;
  • вспомогательные компоненты: лимонная кислота, кальция стеарат, желатин, крахмал, тальк, сахароза, мука пшеничная, МЦ, воск и пр.

Стоимость: «Селмевит» Отисифарм упаковка 30 штук – 150,7–183 руб.: упаковка 60 штук – 230–333 руб.; «Селмевит» Фармстандарт 30 штук в упаковке – 173–244 руб., упаковка 60 штук – 230–318 руб.

«Направит — витамины для активной жизни»

Производитель – Эвалар, Россия (Бийск, Алтайский край).

Данный витаминный комплекс разработан для улучшения энергетического обмена и улучшенного клеточного питания. Применение этого средства позволяет повысить работоспособность и тонус. Состав на основе биологически активных веществ корректирует метаболические процессы и помогает победить стресс и усталость.

Противопоказания: нерегулируемая психическая возбудимость, бессонница, атеросклероз.

Форма выпуска: капсулы по 0,25 г, по 20 капсул в упаковке.

Показания к применению:

  1. Необходимость укрепления иммунитета.
  2. Пониженная концентрация внимания и долгосрочной памяти.
  3. Общая слабость и вялость, повышенная утомляемость.

Как принимать: 1 капсула во время завтрака с обильным питьём. Курс должен продолжаться не менее 30 дней, курсы необходимо повторять 3 – 4 раза в год.

Состав:

  • фитоформула «Эвалар» (гингко билоба, цветки и листья боярышника, плоды шиповника) – 79,5 мг;
  • флавоногликозиды – 6,5 мг;
  • аспарагинат калия – 22,0 мг;
  • аспарагинат магния – 22,0 мг;
  • пиридоксин – 1,7 мг;
  • рибофлавин – 1,3 мг;
  • тиамин – 1,1 мг.

Стоимость: 110–298 руб. Можно купить как в обычных аптеках, так и в специализированной сети ОАО «Эвалар». Как правило, стоимость в специализированной сети ниже, чем в остальных аптеках.

«Доппельгерц Актив»

Производитель – Квайссер Фарма, Германия.

Содержит современный комплекс легкоусваиваемых компонентов на базе линолевой кислоты. Именно это вещество инициирует процесс расщепления и последующего сжигания липидов. Обогащён различными фруктовыми вкусами. Помимо нормализации веса и налаживания обменных процессов, улучшает внешние проявления достаточного поступления витаминов: дарит здоровье волосам, ногтям и кожным покровам. Этот эффект обусловлен содержанием в составе селена и цинка.

Таблетки разработаны по технологии «депо»: компоненты освобождаются в определённой последовательности, что позволяет усваивать их в оптимальном порядке.

К противопоказаниям относятся склонность к кишечным расстройствам, беременность и аллергия.

Форма выпуска: таблетки по 30 штук в упаковке или 15 шипучих быстрорастворимых таблеток в тубе.

Показания к применению:

  1. При ухудшенной концентрации внимания.
  2. Для активизации физических возможностей и увеличения выносливости.
  3. При недостаточном поступлении необходимых питательных веществ и витаминов во время диет.
  4. Поддерживающая терапия во время и после стрессов, переутомлений, повышенных физических нагрузок.
  5. В период восстановления после перенесённых тяжёлых болезней.

Как принимать: во время завтрака по 1 таблетке, запивая достаточным количеством жидкости или растворив предварительно в стакане тёплой воды (в случае шипучих таблеток). Курс приёма – 1 месяц.

Состав:

  • витамин А;
  • биотин;
  • тиамин мононитрата;
  • рибофлавин;
  • пантотенат кальция;
  • В6;
  • В12;
  • аскорбиновая кислота;
  • D;
  • Е;
  • фолиевая кислота;
  • витамин К;
  • никотинамид;
  • кальций;
  • магний;
  • хром;
  • калий;
  • медь;
  • йод;
  • фосфор;
  • молибден;
  • селен;
  • марганец;
  • цинк.

Стоимость: упаковка 30 шт. – 249–347 руб., туба с 15-ю растворимыми шипучими таблетками – 207–256 руб.

«Турбослим экспресс-похудение»

Производитель – Эвалар, Россия (Бийск, Алтайский район).

Особенность препарата заключается в том, что в его состав входят 4 средства: «Турбослим–утро», «Турбослим–день», «Турбослим–вечер» и специальные саше с напитком. Характерной чертой является состав из полностью натуральных компонентов. Набор биологически активных веществ делает возможным похудение в рекордные сроки: за 3 дня можно избавиться от 3–3,5 кг. Помимо уменьшения веса, использование «Турбослим экспресс–похудение» способствует устранению отёков и очищению лимфотока.

Противопоказания к приёму: любой триместр беременности или период грудного вскармливания, аллергические реакции.

Форма выпуска: капсулы белого, розового и синего цвета. В наборе содержится 18 капсул (по 3 шт. каждого цвета) и 3 саше с напитком весом 3,6 г каждый. Длительность курса – 3 дня.

Показания к применению:

  1. Необходимость экспресс–похудения.
  2. Борьба с ожирением.

Как принимать: во время завтрака принять 2 капсулы белого цвета, во время обеда – 2 розовые капсулы, а во время ужина – 2 синие капсулы. Каждый приём сопровождать поступлением достаточного количества воды. Содержимое саше тщательно растворить в 1 литре очищенной воды и пить мелкими глотками весь день. Длительность курса похудения – 3 дня.

Состав «Турбослим–утро»:

  • концентрированный экстракт красных морских водорослей;
  • экстракт межклеточного сока гуараны;
  • аскорбиновая кислота;
  • экстракт листьев красного винограда;
  • кальций.

Состав «Турбослим–день»:

  • экстракт семян фенхеля;
  • экстракт сенны;
  • хром в органической форме;
  • экстракт гарцинии;
  • экстракт кукурузных рылец;
  • экстракт цветков опунции.

Состав «Турбослим–ночь»:

  • экстракт листьев и цветов мелиссы;
  • хром;
  • l-карнитин;
  • экстракт гарцинии;
  • экстракт сенны;
  • экстракт фукуса.

Состав саше:

  • олигофруктоза;
  • экстракт цветков опунции;
  • экстракт плодов (цветов) артишока;
  • экстракт фенхеля;
  • зеленый чай;
  • лимонный сок.

Стоимость: 613-725 руб. за комплект.

«Турбослим»

Производитель – Эвалар, Россия (Бийск, Алтайский район).

Незаменимое средство в борьбе с лишними килограммами. Состоящее из натуральных компонентов, оно усиливает обменные процессы, перерабатывает в ускоренном темпе энергию, за счёт чего сжигаются лишние калории. Комплекс биологических активных веществ состоит из таких составляющих: «Турбослим день», «Турбослим ночь», «Турбослим кофе» и «Турбослим чай».

Противопоказаниями к приёму являются: индивидуальные аллергические реакции, атеросклероз, нарушения сна и беременность.

Форма выпуска: «Турбослим день», «Турбослим ночь» — 30 таблеток в упаковке. «Турбослим кофе» и «Турбослим чай» — расфасованы по 20 пакетиков.

Показания к применению:

  1. Избавление от лишнего веса.
  2. Пониженный иммунитет.
  3. Нарушение пищеварительных процессов.

Как принимать: «Турбослим день» — по одной таблетке во время обеда и завтрака. «Турбослим ночь» — 1 таблетка во время ужина. «Турбослим чай» — пить во время еды утром и вечером. «Турбослим кофе» — употреблять в первой половине дня один раз во избежание нарушений циклов сна.

Состав «Турбослим день»:

  • экстракт гуараны;
  • вытяжка из красных водорослей;
  • биофлавоноиды;
  • экстракт папайи;
  • аскорбиновая кислота;
  • ниацин.

Состав «Турбослим ночь»:

  • мелисса лекарственная;
  • экстракт гарцинии камбоджийской;
  • экстракт сенны;
  • хром;
  • цинк;
  • тиамин мононитрата;
  • рибофлавин;
  • Е.

Состав «Турбослим чай»:

  • зелёный чай;
  • экстракт подножки вишни;
  • александрийский лист;
  • кукурузные рыльца.

Состав «Турбослим кофе»:

  • кофе сорта Арабика;
  • экстракт гарцинии;
  • куркума;
  • корень лопуха;
  • корень хвоща.

Стоимость: «Турбослим день» — 350–524 руб., «Турбослим ночь» — 386–537 руб., «Турбослим чай» — 220–310 руб., «Турбослим кофе» — 211–316 руб.

«Солгар»

Производитель – Солгар, США.

Из всех препаратов, представленных этой маркой, для похудения рекомендуется использовать «Солгар для женщин». Этот вид биологически активной добавки премиум–класса надёжно защищает желудочно-кишечный тракт от патогенных влияний, укрепляют защитные силы организма, улучшает глубокие слои структуры волос и ногтей, обеспечивает здоровье кожи. Разработан для систематического приёма.

Противопоказания: аллергическая реакция на любой из ингредиентов.

Форма выпуска: капсулы, расфасованные по 50 штук в банку.

Показания к применению:

  1. Необходимость поддержания нормального функционирования пищеварительной системы.
  2. Ухудшение состояния волосяного покрова.
  3. Поддержание работы органов сердечнососудистой системы.

Как принимать: 3 раза в день по капсуле во время завтрака и обеда.

Состав:

  • бета–каротин;
  • аскорбиновая кислота;
  • эргокальциферол;
  • д–альфа токоферол сукцинат;
  • витамин К;
  • тиамин мононитрат;
  • рибофлавин;
  • никотиновая кислота;
  • пиридоксин;
  • фолиевая кислота;
  • кобаламин;
  • биотин;
  • пантотеновая кислота;
  • кальций;
  • железо;
  • йодид калия;
  • магний;
  • цинк;
  • селен;
  • медь;
  • марганец;
  • хром;
  • молибден;
  • натрий;
  • калий;
  • биофлавоноиды цитрусов;
  • холин;
  • инозитон;
  • пантетин;
  • пиридоксаль–фосфат;
  • пантетин;
  • бор;
  • экстракт женьшеня;
  • экстракт расторопши;
  • экстракт клопогона;
  • изофлавоны сои;
  • каротиноиды.

Стоимость: «Солгар для женщин» — 1687-1971 руб.

«Алфавит Диета»

Производитель – Аквион, Россия.

Витаминно-минеральный комплекс разделён на три разных компонента. Приём их строго разграничен по времени, что исключает конкуренцию при усваивании ингредиентов–антагонистов, которые не могут в полной мере усваиваться при одновременном поступлении в организм. Также один из компонентов содержит подавляющие аппетит элементы, что помогает легче выдерживать диету. Кофеин заставляет ускорять обменные процессы и поддерживать тонус на протяжении дня, а микс продуманно отобранных веществ ускоряет углеводный обмен.

Капсулы кофейного цвета активизируют энергетический обмен и ускоряют процессы метаболизма.

Капсулы жёлтого цвета позволяют укрепить иммунитет, что важно во время диеты и ограниченного рациона. Также нормализуют работу желез эндокринной системы и уровень выработки гормонов.

Серые капсулы полезны для правильной работы всех органов сердечнососудистой системы, способствуют формированию здоровой формулы крови. Во время диеты или поста защищают организм от истощения и негативных влияний.

Важная характеристика этого поливитаминного комплекса – наличие в составе растительных волокон (растворимых и нерастворимых). Они разбухают внутри кишечника и обеспечивают длительное ощущение сытости, которое позволяет реже есть.

В связи с тем, что вещества–антагонисты разграничены по времени, «Алфавит Диета» является наиболее гипоаллегренным среди поливитаминных комплексов.

К противопоказаниям относятся: проблемы почек, печени, заболевания сердечнососудистой системы, значительные колебания артериального давления.

Форма выпуска: 60 таблеток: №1 кофейного цвета – 20 шт., №2 жёлтого цвета – 20 шт., №3 серого цвета – 20 шт., в блистерах.

Показания к применению:

  1. Резкое ограничение рациона длительностью более 1 недели.
  2. Рекреационный период после заболеваний.
  3. Спортивное питание во время соревнований.

Как принимать: по 1 капсуле разного цвета утром, в обед и на ужин. Пить их следует в строгой последовательности: кофейную, жёлтую, серую. Нельзя менять последовательность, поскольку ингредиенты рассчитаны на потребление с учётом суточных циклов бодрствования и отдыха. Между приёмом должно пройти не менее 4-х часов (оптимально – 5-6 часов). Их приём нужно совмещать с обильным поступлением жидкости, так как в противном случае затрудняется выведение растительных волокон.

Состав таблеток №1 (кофейного цвета):

  • фолиевая кислота;
  • витамин К;
  • биотин;
  • витамин В12;
  • витамин D3;
  • витамин В5;
  • кальций;
  • янтарная кислота;
  • l-карнитин.

Состав таблеток №2 (жёлтого цвета):

  • аскорбиновая кислота;
  • никотиновая кислота;
  • витамин Е;
  • В12;
  • В6;
  • бета-каротин;
  • магний;
  • марганец;
  • хром;
  • селен;
  • цинк;
  • йодид калий;
  • липоевая кислота;
  • инулин (вытяжка из листа подорожника).

Состав таблеток №3 (серого цвета):

  • аскорбиновая кислота;
  • тиамин мононитрата;
  • А;
  • фолиевая кислота;
  • железо;
  • медь;
  • экстракт мелиссы;
  • инулин (вытяжка из листьев подорожника).

Стоимость: «Алфавит Диета» — 220–314 руб.

Японские БАДы для похудения

Особым сегментом на рынке поливитаминных средств для похудения традиционно выступают биологически активные добавки производства Японии. В них воплощены основные многовековые традиции питания этой страны, которая отличается особой культурой принятия пищи. Основной акцент в них смещён не столько в сторону сбрасывания лишнего веса, сколько в обеспечение здорового протекания процесса. Медицинские инновации и фармацевтические исследования Японии давно возглавляют передовые разработки, взятые на вооружение нутрициологами всего мира.

Основным их отличием от большинства поливитаминных препаратов является расширенный перечень составляющих компонентов, которые включают в себя флавоноиды различных групп, антоцианы, кумарины, хиноны, индольные соединения, фитостерины, органические кислоты, фитоэстрогены и прочие биологически-активные добавки. То есть, эти БАДы не только поставляют в организм элементы питательной цепи, но и служат регуляторными механизмами для их дальнейшего усваивания.

Эффективные БАДы японского производства ускоряют и облегчают течение диет. Они имеют ряд принципиальных характеристик.

Отличительные характеристики японских БАДов

  • Принципиальное требование всех японских препаратов данного типа – ингредиенты, полученные природным путём из растений, животных или минералов, которые способны расщеплять жиры и ускорять энергетические функции организма.
  • При систематическом приёме они не вызывают привыкания и зависимости.
  • Способствуют активизации обменных процессов и улучшению обмена веществ.
  • Улучшают структуру волос и ногтевых пластин за счёт укрепления кератинового слоя.
  • Обеспечивают оптимальное протекание физиологических процессов внутренних органов.
  • Улучшают эвакуаторную функцию кишечника.
  • Эффективно выводят ксенобиотики из организма.
  • Нормализуют баланс калий–натриевого насоса.
  • Активизируют очистку от шлаковых отложений и токсических веществ.
  • Уменьшают содержание холестерина в сосудах.
  • Налаживают гормональный баланс.
  • Гарантируют быстрые результаты похудения.
  • Позволяют держать аппетит под контролем.
  • Снабжают необходимой суточной дозой витаминов.
  • Являются источником хорошего самочувствия и бодрости на протяжении дня.
  • Официально подтверждён GMP стандарт, что гарантирует использование сырья высокого качества и соответствие готовой продукции международным стандартам.
  • Долговечность и устойчивость полученного результата при похудении с помощью данных средств.

Многие медики признают японские БАДы, способствующие похудению, одними из самых безопасных и не наносящих ущерба здоровью человека.

Основные категории

По воздействию на организм они делятся на три основные группы:

  1. Регуляторы и подавители ощущения голода (содержат анорексигены (аноректики), мягко действующие на ЦНС).
  2. Средства, сжигающие жир и усиливающие обмен веществ (за счёт усиления активности АТФ в клетках и повышения температуры внутриклеточных реакций).
  3. Модификаторы пищевых элементов (поставляют в систему пищеварения нужное количество питательных веществ и витаминов, избавляя от накапливания лишнего холестерина и жиров).

Принципы выбора и приобретения

  • Приобретать продукцию проверенных и известных брендов, которые не первый год существуют на рынке.
  • Интересоваться наличием сертификатов на препараты.
  • Предварительно ознакомиться с инструкцией.
  • Исключить возможные противопоказания.
  • Перед началом приёма проконсультироваться с терапевтом по вопросу безопасности данного препарата именно для вас.

Как принимать

В первую очередь нужно руководствоваться требованиями инструкции по приёму. Но существует ряд общих принципов, которые обеспечат максимальное усваивание полезных веществ и обеспечат ускорение обменных процессов.

  1. Самое активное действие происходит после приёма натощак, за полчаса до еды.
  2. Очень важно запивать таблетированные, порошкообразные и капсулированные средства очищенной тёплой водой, не менее 200 мл.
  3. Настойки запивать запрещено.
  4. Для максимального усваивания после приёма нужно находиться в вертикальном положении (сидеть или стоять), так эффективность средств увеличивается в 1,5 раза.
  5. Суточную норму препарата необходимо делить на несколько приёмов (от 2-х до 4-х).
  6. Не превышать длительность курса, указанного в инструкции.

В данный момент лидерами производства японских БАДов являются следующие компании: «Minami», «Asahi», «Fine», «Be-max», «DHC», «JBP», «Оrihiro». Эти фармакологические компании предлагают огромный выбор средств, отличающихся по цене и составу. Их можно заказать по Интернету, предварительно ознакомившись с отзывами потребителей, желательно, приобретавших БАДы на том же сайте.

Похудение с применением японских БАДов станет быстрым, эффективным и не противоречащим принципам здоровой динамики похудения.

Противопоказания и побочные эффекты

Средства для оздоровления не должны проявлять побочных эффектов в том случае, если они правильно подобраны и не превышают рекомендованных дозировок. Всегда существует определённый риск возникновения аллергических реакций на компоненты БАДов, особенно если учесть многокомпонентный состав препаратов. Поэтому в случае появления периодической тошноты и рвоты, повышенной раздражительности, неврозов, бессонницы, болезненных ощущений в области желудка, повышенной температуры и учащения пульса приём средства для похудения нужно прекратить.

Отзывы и результаты худеющих


Ксения Иванова, 45 лет

Несколько раз пыталась похудеть. Выбирала диеты для эффективного похудения, но каждый раз начинала чувствовать себя уставшей и разбитой уже в первые дни. Я дорожу своим здоровьем, поэтому такой побочный эффект меня очень смущал. Потом прочла в описании одной диеты о том, что нужно принимать поливитамины во время похудения. В следующий раз я купила «Доппельгерц» и всё пошло по-другому: самочувствие было нормальным, я наполнилась бодростью. Диету удалось довести до конца и на еду я потом так не набрасывалась. Не зря, наверное, пишут, что нужно не только калории уменьшать, но и о витаминах для похудения не забывать, чтобы не получить проблем.



Павел Шаповал, 34 года
Худеть без поддержки в виде витаминов я считаю преступлением против себя. Сам всегда покупаю витамины осенью, когда худею, и сестру заставил. Теперь она и сама их использует. Наш выбор – «Алфавит Диета». Хотя, мне кажется, что любой комплекс будет эффективен и кстати.


Анна Коновалова, 28 лет

Не могу отказать себе в удовольствии поесть, поэтому всю взрослую жизнь сижу на диетах. После праздников – вообще катастрофа: лишние килограммы не хотят уходить. Я долго искала своё средство, пока мне не посоветовали БАД для похудения японского производства «Бофусан». Теперь никогда я не буду мучить себя диетами. Каждый раз я пропиваю курс и лишний вес тает сам по себе. При этом я прекрасно себя чувствую, никаких мук голода, вечно сопровождающих диеты.