Таблица калорийности овощей

В данной таблице вы можете узнать сколько калорий в картофеле, капусте, свекле, фасоли и многих других овощах.

Капуста

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
белокочанная1.80.14.728
брюссельская4.80.33.135
кале3.30.78.0150
квашеная1.60.15.227
консервированная1.270.063.6123
краснокочанная0.80.25.126
пак чой1.50.22.213
пекинская1.20.22.0316
романеско2.50.34.230
савойская1.20.1628.2
свежая1.80.14.728
сушеная151.448278
цветная2.50.34.230
цветная консервированная2.50.34.228.4

Картофель

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
вареный1.710.118.2186
жареный3.710.624.8203.3
замороженный фри2.8314.9525.65260
молодой20.416.377
свежий2.00.418.180
сушеный6.60.371.6317
фиолетовый20.41672

Консервированные

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
баклажаны0.90.77.2749
бобы4.80.414.99105
горошек зеленый3.190.36.4553
зеленые помидоры1.104.220
кабачки0.40.154.9321.83
корнишоны10.23.520
лук0.850.092.8219
маслины0.8410.683.06115
морковь0.590.143.5623
овощи01.7069
огурцы2.801.316.1
оливки1.0315.320.54145
патиссоны3.90218
помидоры1.10.13.520
початки кукурузы3.110.7419.5394
редис4.025.7616.91143.42
свекла0.910.145.4131
сельдерей0.680.13.3237
стручковая фасоль1.20.12.416
фасоль белая6.70.317.499
фасоль красная6.70.317.499
фасоль в томатном соусе5.80.51692
черри1.10.13.520
чечевица8.60.617.5110

Лук

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
душистый джусай1.40.28.241
жареный4.513.527.4251
красный1.40.28.241
репчатый1.40.28.241
репчатый белый1.501145
свежий1.40.010.441
шалот2.50.116.872

Маринованные

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
артишоки5.833.9618.81116
баклажаны0.90.77.2749
брокколи2.380.413.8835
горький перец1.30.14.925
дайкон1.20420.6
кабачки0.40.154.9321.83
капуста пекинская1.270.063.6123
капуста цветная2.50.34.228.4
картофель1.710.118.2186
корнишоны10.23.520
красный лук0.850.092.8219
лук0.850.092.8219
молодой чеснок1.80942
морковь0.590.143.5623
огурцы2.801.316.1
патиссоны3.90218
перец халапеньо0.920.942.1427
перец чили0.720.274.621
помидоры1.70.21.815
помидоры черри1.70.21.815
редис1.10.3328
сладкий перец0.80.32.718
спаржа1.80.181.4715
стрелки чеснока103.524
стручковая фасоль1.20.12.416
тыква0.60.18.942
фасоль6.70.317.499
цукини0.40.154.9321.83
черемша2.20.17.941.6
чеснок1.80.19.142.4

Морковь

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
белая1.30.17.233.1
вареная0.760.185.2235
желтая1.30.17.233.1
мини1.30.1733
морковные палочки10629
пассерованная0.910.28.5127.4
по-корейски1.28.29112.6
свежая1.30.16.932
фиолетовая1.30.16.935

Огурцы

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
африканский мелотрия0.80.12.514
змеиный0.80.12.514
индийский момордика0.80.1315
китайский0.80.12.514
красный тладианта0.80.12.514
малосольные0.60.082.211.2
мексиканский чайот0.820.132.8119
свежие0.80.12.815
соленые0.60.082.211.2

Перец

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
горький1.870.447.3140
кайенский0.20.222.393
мини1.305.727
пепперони1.350.625.9130
пири-пири20.29.540
ратунда (гогошар)1.30.14.926
свежий1.30.05.327
серрано1.740.44332
сладкий болгарский1.30.14.926
сладкий консервированный0.80.32.718
хабанеро20.29.540
халапеньо1.350.625.9130
чили20.29.540
чипотле11.868.229.81281

Разное

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
анчо11.868.229.81281
артишок1.20.1628.2
баклажан1.20.14.524
бамия20.13.8325
батат2013.860
бобы60.18.557
брокколи2.820.376.6434
брюква1.20.17.737
брюква турнепс0.960.16.4328
вареная кукуруза3.411.520.9896
вигна (коровий горох)3.30.39.544
вяленые томаты14.112.9743.46258
горох20.5249.5298
горошек зеленый50.28.355
дайкон1.204.121
замороженная овощная смесь2.60.54.535
кабачок0.60.34.624
клекачка колхидская (джонджоли)2.360.861.6923
колоказия съедобная1.50.226.46112
кольраби2.80.17.944
корень петрушки1.50.610.151
корень сельдерея1.30.36.534
корнеплоды1.530.1723.78118
корнишоны1.20.1628.2
кукуруза3.271.3518.786
лагенария0.620.020.3914
лущеный горох231.648.1299
маслины0.810.76.3115
мексиканская овощная смесь3.60.712.772
мини кукуруза3.11.621.8114
мирпуа1.807.838
молодой чеснок зеленый60540
оливки1.623.719296
пастернак1.40.59.247
патиссон0.60.14.319.4
плоды хлебного дерева1.070.2322.22103
помидоры черри0.80.12.815
ревень0.70.12.516
редис1.20.13.420
репа1.50.16.232
ростки бобов мунг3.080.195.9629.81
ростки сои13.16.79.6141
скорцонера11117
смесь овощная весенняя2.60.54.535
соленые помидоры1.10.11.613
соя34.917.317.3364
сушеные овощи37.50.723.4250
томаты в собственном соку0.60.24.219.9
томаты зеленые1.20.2423
топинамбур2.10.112.861
физалис0.961.023.9432
хикама0.720.098.8238
хрен сушеный3.20.410.556
цукини2.710.42.0121
черная чечевица251.153322
черный чеснок6.50.529.9149
чеснок6.50.529.9149
чечевица241.546.3295
чечевица вареная7.8020111
чечевица красная21.551.0948.04313.87
эдамам12.956.811.05147
якон2.10.1412.861
ямс1.530.1723.78118

Редька

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
белая1.204.121
зеленая20.26.532
красная1.20.13.420
маргеланская (китайская)1.204.121
свежая1.40.04.121
черная1.90.26.736

Свекла

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
вареная1.680.187.9644
желтая1.50.19.150
сахарная1.50.19.145
по-корейски1.388.1712.16124.26
свежая1.50.18.840
сушеная90.656.6253.6

Тыква

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
баттернат10.19.6945
восковая зимняя1.120.1414.5956
горькая момордика0.10.10.119
люффа1.20.24.3520
мускатная10.19.6945
свежая1.30.37.728

Фасоль

ПродуктБелкиЖирыУглеводыКкал на 100 г.
адзуки3.290.1260.72260
белая21247298
красная21247298
лимская6.840.8615.27113
ростки1.50.11.84
свежая7.00.516.9102
стручковая2.50.3323
черная8.90.523.7132
Наверх