Богдан спросил 1 неделя назад

Мне 18 лет, рост 165, а вес 90 кг. Жир на животе и по бокам. Как сбросить лишний вес? И на какой отметке (кг) держаться?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Мужскую диету для похудения. По персональным параметрам, Ваш идеальный вес находится в пределах 75 кг. Соблюдайте режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус ужин. Питьевой режим такой — выпивайте по стакану воды за 30 минут до еды и только через час после. Меню на каждый день, а также подробные рекомендации Вы сможете найти на нашем сайте.