Юлия спросил 11 месяцев назад

Добрый день! Наверняка здесь не раз обсуждались данные вопросы, но я не могу долгое время сбросить вес. За год сбросила около 25 кг от стресса и голодовок (с 85 дошла до 58). Непрерывные диеты и голодание привели к проблемам с организмом, пришлось прекратить.
За это время набрала 10 кг, сейчас в возрасте 19 лет, при росте 161 имею вес 68 кг, и при постоянных физических нагрузках (1.5 месяца хожу фитнес три раза в неделю) никак не избавлюсь от лишних кг. Сбитое питание, могу наесться на день за один раз, но в этом питании мало чего полезного. Перепробовала многие диеты, но рано или поздно все возвращается.
Каким образом можно держать форму и не поправляться всякий раз?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 11 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения и поддержания веса необходимо следить за режимом и рационом питания. Многие, совершают одну и ту же ошибку, относятся к диете ПП как к временному явлению. На данный момент, для раскачки обмена веществ, я рекомендую Вам выбрать диету БУЧ (соблюдать ее в течение 7-10 дней, по схеме ББУЧ). Подробную информацию и рекомендации Вы сможете найти на нашем сайте. Далее, переходите на диету ПП с суточной калорийностью рациона 1400-1600 кал. Несколько раз в неделю делайте разгрузочные дни (белковые, углеводные, смешанные). Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Сейчас очень важно поддержать и восстановить Ваш организм после постоянного стресса. Пропейте курс Магний В6 Антистресс (минимум 21 день).