Мария Антонова спросил 6 дней назад

Мне 18 лет. Занимаюсь профессиональным спортом (плавание), получилось так, что нужно было срочно похудеть. Худела 3 дня, сбрасывала по 0,5 кг, но как то встала на весы и поняла, что со вчерашнего дня вес совсем не ушёл, но такого не может быть, ведь я ела примерно на 1500 ккал, а норма 2500. Я решила проверить, что будет если я очень много поем (5000 ккал). Обычно при таком объедании у меня привес примерно 0,5-1 кг, а сегодня встала на весы и была просто в шоке… плюс 2 кг! И я думаю, может у меня за эти дни обмен веществ замедлился?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, я прошу Вас успокойтесь, перестаньте наносить вред своему организму, ведь резкие изменения рациона, из крайности в крайность, не принесут желаемого результата. Для снижения веса я рекомендую Вам в течение 5-7 дней соблюдать диету БУЧ, схема БББУЧ (подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте). Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)