Ольга спросил 2 недели назад

Здравствуйте! Была бы очень благодарна, если бы вы подсказали, что в данной ситуации нужно делать: подросток 17 лет длительное время худела на рационе 1200-1400. Как только узнали, решили выходить из этого, очень боялись анорексии, так как за полтора года было сброшено 9 кг. Какая норма для девочки в суточной калорийности? Спорт присутствует 3 раза в неделю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, суточная норма калорийности для 17 лет не должна быть меньше 1600 ккал. Постарайтесь постепенно повысить калорийность до нормы. Питьевой режим — 1.7 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье)