Зачем пить так много воды?

Любовь спросил 6 месяцев назад

Все как один твердят, что во время диеты нужно пить много воды, не менее 2 литров в день. У меня вопрос: так ли это важно и обязательно? Разве для каждого человека норма выпитой воды не индивидуальна? Для меня, например, реальная проблема выпить так много воды. Во-первых, я и забываю про это и пью только тогда, когда есть желание и жажда, при этом мне достаточно сделать пару-тройку глотков и все. Во-вторых, если пить насильно, то у меня от выпитой воды раздувается живот и я чувствую себя водяным, очень некомфортное состояние. За день я выпиваю даже меньше литра воды, думаю, что всего пару стаканов, ну и пару бокалов чая, неужели этого недостаточно?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, благодаря исследованиям врачей, была определена норма для взрослого человека, в сутки употреблять 2 л воды. Однако, вы совершенно правы и каждый организм индивидуален, поэтому если у вас нет проблем со здоровьем и лишним весом, ваша персональная норма может быть меньше. Во время соблюдения диеты, обязательно необходимо пить много воды, так как она помогает выводить шлаки и токсины из организма. Выпивая стакан воды за 30 минут до еды, вы значительно сокращаете размер порции еды, соответственно снижаете калорийность рациона и худеете. Минимальное количество воды 1-1.5 л в сутки, и это чистой воды(чай, кофе, супы не учитываются).

Рейтинг средств для похудения
Предыдущие вопросы
Наверх