Елена спросил 3 недели назад

Здравствуйте! Мне 23 года, поправилась после родов. Хочу похудеть! При росте 168 см, вес 80 кг. Хочу скинуть 20 кг. Подскажите, как можно быстро и эффективно похудеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, в период беременности и родов в организме женщины происходят гормональные перестройки, Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Специалисты помогут определить уровень гормонов в организме. Для похудения я рекомендую Вам выбрать диету на 1200 ккал. Питьевой режим — 1.5 л в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 15 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)