За сколько дней можно убрать живот?

Дарина спросил 8 месяцев назад

Добрый день! Живот — это та часть моего тела, которая постоянно отравляет мне жизнь. Там постоянно откладываются излишки жира и я при достаточно стройных ногах и руках, выгляжу как какой-то колобок на ножках. Скоро у нас вечер встреч выпускников, 20 лет с момента окончания школы, и я очень хотела бы пойти. Но очень стесняюсь своего выпирающего живота, просто мечтаю от него избавиться раз и навсегда. До вечера встреч осталось меньше месяца. Подскажите, за сколько дней можно убрать живот? Готова интенсивно тренироваться, голодать и выполнять все рекомендации. Очень надеюсь на вашу помощь.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, понадобится около 1-2-х недель интенсивной работы над собой, для того, чтобы решить Вашу проблему. Для похудения, очень важен комплексный подход (диета и спорт), а также мотивация, которая у Вас есть.
Я рекомендую Вам выбрать диету 1200 ккал, соблюдать её можно до 14 дней. Она очень эффективна и имеет достаточно сбалансированный рацион. Питание должно быть дробным (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин), маленькими порциями. В течение дня выпивайте 2 л воды. Исключите из рациона: фаст-фуд, мучное, жирное, жареное, сладкое. Сократите употребление соли и сахара.
Что касается спорта, достаточно 2-3 тренировки в неделю, средней интенсивности (бег, плавание, аэробика, пилатес).

Подобрать диету
На сколько хотите похудеть:
Как быстро:
Наверх