Полина спросил 8 месяцев назад

Здравствуйте! Меня зовут Полина, мне 12 лет, учусь в 6 классе. Мои родственники, одноклассники и друзья говорят мне, что я сильно пополнела. В октябре прошлого года я весила 69 кг, рост был 169. Я считаю, что это очень много, ведь все девочки и мои подруги моего возраста весят намного меньше, от 38 до 58 кг.
Сейчас, я скорее всего, вешу больше.
Мама говорит, что у меня просто начался гормональный сбой и скоро я буду весить меньше, как только организм придёт в норму. Это правда?
А ещё, я не знаю, как правильно питаться, что бы худеть.
Что мне делать?
Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету для девочек, подробные рекомендации и меню для Вашего возраста (12 лет) можно найти тут, у нас на сайте. Старайтесь соблюдать режим питания: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Питьевой режим — 1-1.5 л воды в день.