Мелник Кристи спросил 5 месяцев назад

Для своего возраста я слишком толстый, вешу 103 кг. Живот, ноги, руки, таз — все некрасиво! Решил похудеть. Мне нужна помощь, я не знаю с чего начинать. Хочу похудеть максимально, на сколько вы скажете, чтобы не навредить здоровью и потом набрать мышцы. Буду благодарен, если поможете.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать диету Минус 60 для похудения. Снижение веса должно проходить постепенно, без вреда для здоровья. Вам необходимо сбросить достаточно много лишнего веса, но без резких скачков. Строго соблюдайте все рекомендации и Вы достигнете желаемого результата. Давайте худеть вместе)