Алина спросил 7 дней назад

Здравствуйте! Мне 17 лет, рост у меня 164, вес — 39 кг. Я с рождения была маленькой и худой, но не обращала на это внимания. Теперь же хочу поправиться, но не могу. Стараюсь придерживаться правильного питания, занимаюсь спортом, сон в норме, психологическое состояние тоже, но вес уже почти год не меняется.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 дней назад

Здравствуйте, вероятнее всего у Вас быстрый обмен веществ — физиологическая особенность организма, наследственный фактор. Для набора веса я рекомендую Вам принимать Апилак, это натуральный препарат, который поможет решить Вашу проблему. Что касается рациона питания — меньше белков, сократите употребление: специй, цитрусовых, молочных и кисломолочных продуктов. Суточная калорийность рациона — 2400 ккал. Режим питания — завтрак, обед, ужин, перекус за час до сна. Необходима консультация эндокринолога.