Татьяна спросил 1 неделя назад

Здравствуйте! Весила 72 кг. За месяц на правильном питании (снижении калорийности), удалось достичь 67 кг. Мой нормальный вес 60. То есть чистых, нужно скинуть еще 7 кг. Подскажите, мне этот месяц нужно соблюдать диету или сделать перерыв?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, продолжайте соблюдать диету ПП, при этом 1 раз в неделю делайте разгрузочный день. Данная схема, поможет Вам снижать вес и сохранить результаты, при этом организм не будет испытывать стресс. Разгрузочные дни бывают разные (углеводные, белковые, смешанные), выбирайте на свой вкус, можете чередовать их в любом удобном порядке.