Изабелла спросил 7 месяцев назад

Я никак не могу похудеть. Стараюсь ни есть сладкого и мучного (не более 2-х раз в неделю), хожу каждый день не менее 3-х км, а иногда бегаю по утрам. И так уже около месяца, а килограммы не уходят, да ещё и иногда добавляются. Не знаю уже что делать.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, в Вашем возрасте, можно сбросить лишние килограммы с помощью диеты ПП (с учётом суточной калорийности рациона в 1400-1600 ккал). Следите за питьевым режимом, выпивайте не менее 2-х л воды в день. Режим питания: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.