Елизавета спросил 1 месяц назад

Здравствуйте! У меня вопрос по гликемическому индексу и гликемической нагрузке: рекомендуется употреблять продукты с низким ГИ. А можно ли есть продукты с высоким ГИ, но в таких малых количествах, чтобы соблюдать приемлемую гликемическую нагрузку? Например, можно съесть 20 г майонеза и 20 г масла (что будет в сумме иметь 9,31 г глюкозы), и это будет равно 384 г слив (что будет иметь те же 9,30 г глюкозы)? Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для нормального функционирования организма необходимо употреблять продукты с разными гликемическими индексами. Схема, которую Вы выбрали, достаточно эффективная и безопасна для организма и фигуры. Все хорошо в меру. Берегите себя и свое здоровье)