Асемгуль спросил 4 месяца назад

Здравствуйте, хочу воспользоваться Вашими советами, но не знаю в каких порциях употреблять рекомендуемую пищу. Тот же самый суп, я могу съесть его 2 тарелки?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, порцию еды легко можно определить с помощью ладоней. За один основной прием пищи, не перекус, Вы должны употреблять количество еды размером в 2 ладони. Перекус — не более 250 ккал, порция — ладонь. Попробуйте применить такую схему и Вам будет легче определить размер порции. Давайте худеть вместе)