Александр спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, меня зовут Александр, мне 17 лет, БЕРУ СЕБЯ В РУКИ И НАЧИНАЮ ХУДЕТЬ!!! Только пока не знаю как это сделать правильно… Какие занятия и правильное питание мне подойдет… При росте 176 я вешу 102 кг… Как выбрать правильную физ. нагрузку, если есть некоторые проблемы со спиной и стоит в анамнезе гипертония? Спасибо за внимание!!! Я ГОТОВ!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, это замечательно, что Вы приняли решение сбросить лишние килограммы и оздоровить организм. Для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету Здорового питания. Что касается тренировок, начните с длительных пеших прогулок (3 км в день), средней интенсивности. Не стоит сразу вводить интенсивные тренировки, это может пагубно отразиться на Вашем самочувствии. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)