Вместо похудения набираю лишний вес

Оксанс спросил 3 месяца назад

Похудела с 85 до 55 в 2015, худела практически без усилий , т.е небольшая физ нагрузка, отказ от вредной еды вес держался пока не бросила курить. И с апреля 2016( дата отказа от курения ) начала набирать вес , не помогают жестокие диеты , усиленная физ. нагрузка (кардио 40 мин 3 раза в неделю, силовая по часу 3 раза в неделю). На диете из трех продуктов длившейся 10 дней без нарушений, не удалось похудеть не на1 кг, вес растет сейчас уже 65 кг. Жир откладывается на животе и боках. Депрессия страшная .

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, отказ от курения, это огромный стресс для организма, и именно его защитной реакцией является набор лишнего веса. Вам необходимо ускорить обмен веществ:
1. В течение дня выпивайте 2 л воды;
2. Устраивайте разгрузочные дни 2-3 раза в неделю(белковые).
3. Пропейте курс Магния, он поможет организму справиться со стрессом быстрее.
Питание должно быть дробным и сбалансированным, выберите диету Подсчета калорий, она поможет снизить вес постепенно.

Рейтинг средств для похудения
Предыдущие вопросы
Наверх