Вместо похудения набираю лишний вес

Оксанс спросил 6 месяцев назад

Похудела с 85 до 55 в 2015 году, худела практически без усилий, т. е. небольшая физ. нагрузка, отказ от вредной еды. Вес держался пока не бросила курить. И с апреля 2016 (дата отказа от курения) начала набирать вес , не помогают ни жестокие диеты, ни усиленная физ. нагрузка (кардио 40 мин. 3 раза в неделю, силовая по часу 3 раза в неделю). На диете из трех продуктов, длившейся 10 дней без нарушений, не удалось похудеть ни на 1 кг. Вес растет, сейчас уже 65 кг. Жир откладывается на животе и боках. Депрессия страшная.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, отказ от курения, это огромный стресс для организма и именно его защитной реакцией является набор лишнего веса. Вам необходимо ускорить обмен веществ:
1. В течение дня выпивайте 2 л воды.
2. Устраивайте белковые разгрузочные дни 2-3 раза в неделю.
3. Пропейте курс Магния, он поможет организму справиться со стрессом быстрее.
Питание должно быть дробным и сбалансированным, выберите диету Подсчета калорий, она поможет снизить вес постепенно.

Подобрать диету
На сколько хотите похудеть:
Как быстро:
Наверх