Александра спросил 4 недели назад

Мне 14. Я девочка. Раньше не замечала свой лишний вес, так как просто было все равно. Но увидев одноклассников, поняла, что имею лишний вес, особенно в зоне живота. Хочется красивый и плоский живот, а не обвисшую кожу. Рост маленький, 158, а вес большой, 45. Что делать? Хочу сесть на диету и начать заниматься спортом. Что посоветуете?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать для похудения специальную диету для девочек, она поможет сбросить лишние килограммы. Старайтесь больше двигаться, можно включить кардио тренировки (бег 3 раза в неделю, минимум 40 минут в среднем темпе). Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Давайте худеть вместе)