Гузелич спросил 2 месяца назад

Мне 30 и я вешу 136 кг. Помогите, как мне составить диету?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету Минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Дополнительно, необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)