Анна спросил 1 неделя назад

Раньше я весила 98 кг, за 3-4 месяца сбросила 40 кг. Вроде все хорошо, но живот есть, пытаюсь с этим бороться. 2 раза в неделю кикбоксинг, питаюсь немного. Вчера была тренировка 1,5 часа, на завтрак съела что-то совсем маленькое (уже не помню что), на обед — шпинатные макароны (немного), овощи и маленькую рыбную котлету, на ужин — 50 граммов творожной массы…. но я набрала! Немного, граммов 500, но набрала. И так постоянно. Почему так? Что делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, Ваш организм находится в состоянии стресса, поэтому для сохранения и функционирования он набирает про запас. За достаточно короткий период времени Вы потеряли большое количество килограммов, сейчас наступил эффект плато. Необходимо просто переждать данный период и немного изменить рацион питания. Я рекомендую Вам перейти на диету БУЧ, соблюдайте ее 5-7 дней и вес снова начнет снижаться.