Вес стоит, проблемы со стулом. Как питаться, чтобы вес ушел преимущественно в районе живота.

Виктория спросил 7 месяцев назад

Здравствуйте, мне 20 лет. Мой вес 56 при росте 165. Как нужно питаться, чтобы вес уходил и преимущественно в области живота (если так возможно, конечно) Просто живот, мне кажется, у меня непропорционально большой. Еще у меня проблемы со стулом, и тяжесть в животе все время. Я занимаюсь очень активными танцами, тренировки каждый день. Стараюсь не переедать. Вес стабильно стоит на месте, иногда мне удается скинуть пару килограмм, но вес все равно возвращается. Раньше я весила 48 и выглядела гораздо лучше, просто потом начала есть после 6. Раньше я легко могла отказаться от всякой вредной пищи, сейчас мне все сложнее себя контролировать. Вот как вернуть силу воли? И худеть всякими жесткими диетами тоже не хочется, ведь вес потом вернется да и проблемы будут со здоровьем.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, проблемы со стулом могут быть связаны с тем, что вы употребляет мало жиров, либо у вас «ленивый» кишечник. Попробуйте сделать скраб для кишечника: 4 ст. ложки овсяных хлопьев, необходимо залить 4 ст. ложки холодной кипяченой воды добавить 1 ч. л. меда и оставить на ночь, утром натощак скушать и не пить 1 час. Могу посоветовать вам интересную схему питания, вы питаетесь, как обычно, 5 дней, а 2 раза в неделю делаете разгрузочные дни (кефирный, яблочный).Это будет своеобразная «раскачка» организма и вес начнет уменьшаться. Для того чтобы вернуть силу воли, определите и озвучьте свою мотивацию. Ваша судьба в ваших руках.

Предыдущие вопросы
Наверх