Екатерина спросил 2 недели назад

Здравствуйте! Никак не могу сбросить вес. Ещё в институте весила 65-68 кг при росте 160. Потом был период, когда я встретила своего будущего мужа, хотелось произвести впечатление, стала худеть, считала калории + прогулки пешком. В итоге за 2 месяца похудела где-то на 10 кг, весила 58 кг. Очень себе нравилась, нравилась окружающим. Потом свадьба, брак, и как-то незаметно эти 10 кг вернулись обратно. И тут я узнала, что беременна. Во время беременности набрала 15 кг. Пошла рожать с весом 83. Когда приехали из роддома, встала на весы, вес был 73. Обрадовалась. Думаю ещё на грудном вскармливании похудею. Закружилась с ребенком, честно сказать про себя забыла. И когда ребенку уже было где-то полгода встала на весы, вес был уже 82 кг. И тут я начала думать о том что я ем, хотя и так старалась питаться полезными продуктами, кормила грудью. Когда ребенок подрос, начала есть сладкое, понемногу (я страшная сладкоежка, но ем не каждый день, а могу позволить себе несколько раз в неделю по шоколадке за раз). И вот прошел год, чего я только не перепробовала, а вес стоит. Когда бросила кормить грудью малыша, начала садиться на диету, отказывалась от сладкого, мучного, жирного, сбрасывала вес, но он все равно возвращался. И стоит 82. Ни больше, ни меньше. Даже когда объемы понемногу уходили, все равно вес стоял. Уже не знаю что делать, от диет уже воротит, так как результата ноль. Не могу понять в чем дело. Помогите, пожалуйста, как специалист, с чего начать, как начать, и в чем моя проблема?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, прежде всего Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога (определение уровня гормонов). После завершения лактации происходит гормональная перестройка организма. Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Бессолевую диету. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)