Татьяна спросил 6 дней назад

Добрый день!
В августе 2017 весила 84,5 — решила худеть. На обед съедала только салат из овощей и за 2 недели похудела на 10 кг. Вес встал на 4 месяца, потом я похудела на 5 кг — ела только курицу с утра и все. Вес стал 69 кг, меня устраивало. Но вес встал и за полгода я набрала 10 кг обратно. Сейчас вешу 80 кг. Вес стоит почти полгода. Неделю питаюсь правильно 1500-1800 калорий в день. Прочитала множество статей про правильное питание. Пью поливитаминные комплексы. Что сделать, чтобы вес сдвинуть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, для того, чтобы избавиться от эффекта «плато», я рекомендую Вам соблюдать в течение 14 дней Куриную диету. После окончания диеты, переходите на рацион Здорового питания, суточная калорийность рациона 1250-1450 ккал. Давайте худеть вместе).