Ника спросил 2 недели назад

Здравствуйте!) Начала похудение с января в весе 72 кг. До июня вес ушел и в июне был 64 кг. Больше не уходит. Сладкое и мучное, жареное и жирное не ем, тренировки каждый день (вакуум и 50-70 приседаний каждое утро, помимо тренировок), кроме воскресенья. Дочке 10 месяцев, на гв. Скоро год после родов, а я никак не могу прийти в свой добеременный вес((( Эти 4 кг мне прям жизни не дают, скоро депрессия начнется((( Что изменить? Спасибо большое заранее за ответ! 🙏

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, Вам необходимо ввести разгрузочный день, 1 раз в неделю (лучше всего белковый). На нашем сайте Вы сможете найти несколько вариантов разгрузки, выберите на свой вкус. Продукты белковой разгрузки — творог, яйца, постное мясо и рыба, кисломолочные продукты средней жирности. Берегите себя и свое здоровье. Не стоит паниковать, лишние нервы только ухудшают ситуацию. Давайте худеть вместе)