Маргарита спросил 3 недели назад

Доброго времени суток. Я стала подсчитывать калории, Б, Ж, У, воспользовавшись онлайн калькулятором (указав все свои параметры). За две недели ушло 3,5 кг и вес остановился. 4 дня нет сдвига вообще, ни в ту, ни в другую сторону. Так и должно быть или что-то нужно изменить в рационе?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, вес должен снижаться постепенно, без резких скачков! Рацион питания должен быть сбалансированным по соотношению БЖУ. Дайте организму немного времени для адаптации к новому рациону и режиму питания (минимум 10-14 дней). Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Питьевой режим — 2 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)