Анастасия спросил 2 месяца назад

Здравствуйте. Моя жизнь плотно связана со спортом, но лишний вес был всегда, чтобы я не делала. Пять лет назад перешла на веганство, мучное и сладкое не ем, тренировки в тренажёрном зале 3-4 раза в неделю. Пила сильнейшие жиросжигатели (по отзывам людей в месяц они скидывали по 6-8 кг). Меня ничего не берёт. Фигура спортивная, но жировая прослойка не уходит. Есть ли эффективная диета для веганов? Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, в Вашей ситуации необходимо вводить разгрузочные дни (2 раза в неделю). Выбирайте варианты, которые учитывают особенности Вашего рациона. Разгрузка поможет сдвинуть вес и немного ускорит обмен веществ. Подробные рекомендации и меню разнообразных разгрузочных дней Вы сможете найти на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)