Ника спросил 1 неделя назад

Добрый день!Прошу Вашего совета.Мне 28 лет, я поменяла образ своего питания. На завтрак ем салат из огурцов и зелени с заправкой из лимонного сока без соли и запеченое филе индейки без соли, в обед суп из моркови,лука и свеклы без соли, на ужин кефир и яблоко. Вес не то чтобы не уходит, а наоборот прибывает. Физическая активность умеренная.Что нужно еще изменить,чтобы вес пошел на убыль?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, ваш рацион не достаточно сбалансированный, поэтому вес не снижается. Соблюдайте режим питания(завтрак, перекус, обед, перекус, ужин), последний прием пищи, должен быть за 3 часа до сна. Я рекомендую вам выбрать диету<Доктора Помрой>, меню на каждый день, вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим 1.5-2 л воды в день.