Мария спросил 1 месяц назад

Здравствуйте! Сейчас мне 17 лет. И вот уже полгода меня мучает вопрос о переходе к питанию без мяса, то есть к вегетарианству. Я не хочу быть маленькой девочкой, которая следует за модой. Я хочу подойти к этому вопросу серьезно. Именно поэтому я хочу спросить у вас, с чего нужно начать, какие анализы сдать? Заранее спасибо за ответ!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую переходить на вегетарианство только после рождения детей! Очень часто отказ от мяса влияет на гормональный фон и работу всего организма (возникают проблемы с репродуктивной функцией). На данный момент я рекомендую Вам сократить употребление животного белка до 1-2-х раз в неделю. Подробные рекомендации, а также меню Вегетарианской диеты на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье)