Кирилл Урсанов спросил 2 года назад

Я – Кирилл, мне 27 лет. С детства был полненьким, любил все печеное, да и до недавнего времени меня от выпечки было не оттянуть, когда она была на столе. Сбросить вес меня надоумила моя невеста, у нас через два месяца свадьба, ей хочется, чтобы я лучше выглядел на фотографиях и видео. Я и сам не против. Проблема в том, что похудеть мне нужно всего за месяц. Костюм свадебный покупать надо. Сейчас я вешу 112 кг, мой рост 189 см. Долго просматривал диеты, понял, что лучше есть мало, но часто. Так и хочу поступить. Но нужно что-то еще. В нескольких источниках вычитал, что во время сна некоторые люди реально худеют. Есть ли определенные позы для этого? Как лучше лечь, чтобы сбросить вес? Влияет ли количество сна на процесс? Стоит ли за собой следить? Очень нужно, подскажите.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, метод похудения во время сна действительно существует, однако он работает только в комплексе с диетой ПП. Если Вы не измените свой рацион питания, данный метод Вам не поможет. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, ужин должен быть белковым (мясо, яйца, творог, кисломолочные продукты и т. д.). Что касается сна, спать необходимо не менее 8 часов, за это время, в организме вырабатывается достаточное количество гормонов, которые отвечают за сжигание жира.
Спать лучше на спине, так организм максимально работает на сжигание жира.