Павел спросил 4 недели назад

В 12 лет вешу 70 кг при росте 160-165 см. Гуляю по 2-3 часа, но питание плохое. Что можно сделать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам сократить употребление сахара и соли. Исключите из рациона: сладости, фастфуд, полуфабрикаты. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)