Алина спросил 2 недели назад

Здравствуйте, уважаемый доктор. У меня проблема, я не могу избавиться от лишнего веса. После беременности я набрала лишние килограммы и теперь вот настало время с ними бороться. Первое, что я хочу исправить, это качество и режим питания. Я пыталась сделать это самостоятельно, но из-за отсутствия опыта и информации профессионала, у меня ничего не получилось. Поэтому я обращаюсь к вам, чтобы вы помогли мне с моей проблемой. Указали правильный режим питания, а также продукты, которые нужно употреблять. Жду вашего ответа, заранее спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам выбрать Пшенную диету. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Основа рациона: каша сваренная на воде, постное мясо и рыба, молочные и кисломолочные продукты средней жирности, яйца, сезонные овощи и фрукты и т. д. Питьевой режим — 2.4 л воды в день (выпивайте стакан воды за 30-40 минут до каждого приема пищи и через 1 час после). Давайте худеть вместе)