Убрать живот в 15 лет

Карина спросил 2 месяца назад

Как можно убрать живот в 15 лет?
Хотела бы описать свой рацион на лень, возможно я ем не то, что нужно и необходимо.
Завтракаю кашей (гречка на молоке)
Стараюсь между основными приемами пищи делать перекусы через 2 часа. Обедаю супом, салатом(огурец, сметана), ужинаю салатом тем же, рисом, иногда дополняю чем-либо мясным (котлета, курица), могу вместо риса съесть жареную картошку, небольшую порцию( редко очень)
Пью как можно больше воды, перекусываю фруктами, овощами
Я очень хочу избавиться от своего живота, помогите, пожалуйста с:

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для похудения, я рекомендую вам выбрать диету ПП. Кушайте часто(каждые 3 часа), маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Ваш рацион питания, должен включать в себя больше белковых продуктов(курица, индейка, рыба, творог, яйца, сыр, кисломолочные продукты средней жирности и т.д). Исключите из рациона: жареное, жирное, мучное, фастфуд, полуфабрикаты и т.д. Фрукты и сладости употребляйте до 12.00, таким образом организм успеет сжечь лишние калории.

Предыдущие вопросы
Наверх