Анастасия спросил 1 неделя назад

Подскажите, пожалуйста, что делать с увеличением аппетита и тягой к сладкому перед пмс. Невыносимое желание появляется… Очень трудно становится.
На ПП уже полгода, сладкое заменяла мёдом и т. д., но все даётся сложно, с каждым разом все сложнее сдерживать себя.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, во время критических дней, утром и вечером, пейте по 1 таблетке Валерианы, это поможет снизить психоэмоциональное напряжение. Также можно включить в рацион полезные сладости (зефир, мармелад, пастилу), порция должна содержать не более 250 ккал. Иногда, просто необходимо позволять себе немного сладкого, ведь жёсткие ограничения, это огромный стресс для организма.