Анна спросил 2 недели назад

Трачу калорий больше, чем ем, но вес всё равно прибавляется. Что я делаю не так? 30 лет, вес 74, еда примерно 1500 ккал в день, затраты 1600-1800 калорий.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса, в Вашем случае, я рекомендую соблюдать диету БУЧ (схема ББУЧ), подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Соблюдайте диету в течение 14 дней, далее переходите на рацион диеты Здорового питания. Питьевой режим — 1.5-1.8 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)