Jkmuf спросил 3 недели назад

Здравствуйте! Мне 35 лет, вес 76 кг, рост 155. Уже полгода вес стоит в районе 73-77 кг, три раза в неделю степ-аэробика, много хожу пешком. Питание сейчас — антидиета, ем все, но каждый прием по 250 кал и не больше. Есть заболевание гипотиреоз, два года принимаю л-тироксин 50. Гормоны в норме.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам в течение 7 дней соблюдать диету БУЧ (схема БББУЧ). Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)