Есения спросил 7 дней назад

Моей маме 43 года, её вес 114 кг при росте 164 см. Ей перестала нравится её внешность, она не любит себя. И мне очень её жаль. У неё высокое давление, ноги постоянно отекают. Подскажите, какие упражнения и какую диету для неё подобрать, чтобы не испортить ей здоровье. Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 дней назад

Здравствуйте, Вашей маме подойдёт Гипокалорийная диета, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Диета поможет сбросить лишние килограммы без стресса для организма. Питьевой режим — 2.5 л воды в день. Для начального этапа похудения лучше всего подойдут пешие прогулки (3-4 км каждый день), интенсивные тренировки противопоказаны.