Владимир Владимирович спросил 4 дня назад

Я работаю на стройке. Работа очень подвижная, связана в том числе и с тяжестями, встаю рано утром в 5 часов, работаю весь день до 5 вечера. Какое спортивное питание можно принимать, чтобы лучше восстанавливаться и легче переносить такие нагрузки? Принимаю обычные мультивитамины и омега-3, но чувствую, что нужно что-то ещё.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 дня назад

Здравствуйте, Вам необходимо включить в рацион питания гейнеры и протеиновые коктейли. Спортивное питание поможет Вам увеличить суточную калорийность рациона за счёт белков. Соблюдайте питьевой режим (30 мл воды на 1 кг веса) и режим дробного питания. Берегите себя и свое здоровье.