Нина спросил 6 дней назад

Здравствуйте. Девушка, 24 года. Мой рост 158, вес 79. Рабочий день на ногах. Около трех месяцев назад мой вес составлял 90 кг. Начала худеть с помощью правильного питания. Много срывов. Работа-стресс. А стресс для меня всегда сумасшедший аппетит. Предрасположенность к полноте есть, так еще я обжора. Врач посоветовал мне сибутрамин. Пью около месяца и в течении него ушло 6 кг (а за предыдущие два месяца 5 кг). В начале приема сибутрамина отказалась от сладкого и мучного полностью. Соленое, жареное, жирное тоже практически исключено. Но сейчас мне практически не хочется есть!!! В день пол-огурца, яйцо вареное, немного творога с зеленью и свежевыжатый сок из овощей или яблок (только он утоляет жажду). По калорийности в сутки 500-800 ккал. Но раз в три четыре дня хочется вареной картошки. Мне конечно нравится, что вес стал уходить активнее, но!!! Не загублю ли я свой обмен веществ? Как быть? Заставлять ли себя кушать больше калорий? К своему врачу сейчас попасть не могу. Утомляемость наступает быстрее.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, минимальная калорийность рациона должна быть в пределах 1000-1200 ккал (это норма, которая необходима организму для нормального функционирования всех систем и органов). Соблюдайте режим питания, слишком низкая калорийность рациона очень негативно влияет на обмен веществ. Кушайте каждые 3 часа небольшими порциями. Берегите себя и свое здоровье.