Олеся спросил 3 недели назад

Здравствуйте, мой вес составляет 107 кг. Располнела после первых родов, сейчас я беременна, 6 неделя, хочу за беременность скинуть вес не навредив будущему малышу, можете подсказать как?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса в Вашем положении я рекомендую соблюдать диету ПП с суточной калорийностью рациона 1600-1700 ккал. Подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.5-1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Проконсультируйтесь с гинекологом, по его рекомендации Вы можете проводить разгрузочные дни. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)