Дмитрий спросил 3 недели назад

Здравствуйте. Меня зовут Дмитрий, мне 38 лет. Вешу 104 кг при росте 174 см. Два месяца назад бросил курить и начал питаться 5 раз на день, сладкое, жареное, газировки вообще исключил, води пью по 2 л в день, упор делаю на каши, яйца, салат. Три раза в неделю занимаюсь на площадке в школе на силовых тренажерах, нагрузки даю небольшие. Цель — сбросить до 90 кг. Вес практически стоит на месте, то минус 1 кг, то плюс 1 кг. Подскажите в чем причина, может что-то неправильно делаю или мало нагрузок?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, Вы выбрали эффективный метод для снижения веса, однако для организма это стресс. На фоне резкого изменения рациона и физической активности вес остановился. Сейчас необходимо немного успокоиться и продолжать соблюдать диету! Обязательно учитывайте суточную калорийность рациона, по Вашим персональным параметрам она 1700-1800 ккал. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)