Наталия спросил 1 месяц назад

Я стала придерживаться правильного питания. Ужин я заменяю смузи. Но люблю смузи только фруктовые. Вычитала в интернете, что вечером нельзя делать смузи из фруктов, мол они плохо усваиваются, надо делать из овощей. Правда ли это?
Большая часть подруг худеет на Гербалайфе и меня завели в клуб правильного питания. Эти коктейли стоят много денег, но я боюсь их покупать, так как вычитала, что у них в составе есть наркотик и вес может вернуться обратно вдвойне. Стоит ли употреблять эту продукцию? Или лучше делать смузи самой?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я не рекомендую Вам включать в рацион функциональное питание (коктейли и т. д), так как его стоимость не соответствует эффективности! Готовьте смузи из зелёных овощей на ужин, кушайте постное мясо и речную рыбу, творог, яйца и т. д. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)