Ася спросил 2 месяца назад

Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, почему, когда я пытаюсь сбросить вес и перейти на правильное питание, то я постоянно чувствую слабость и усталость? Это состояние можно описать так: ничего не хочется делать, апатия, очень сильная слабость, раздражительность, снижение работоспособности.
Рацион не скудный, много разнообразной и полезной пищи. Ем каши, гречку, рис, мясо, фрукты и овощные салаты. Отказалась от сахара. Позволяю себе только сладкие сухофрукты, бананы, финики и мёд.
Если посмотреть общую калорийность, то выходит примерно 1400 калорий в день.
Очень беспокоит такое состояние. Надеюсь на ваш ответ.
Возраст — 24 года, рост — 160, вес — 68 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, Вы ощущаете слабость на фоне отказа от сахара. Рацион диеты у Вас достаточно сбалансированный, но для организма любое ограничение, это стресс. После 14 дней проходит адаптация к новому рациону (включите в рацион стевию). Сократите употребление соли. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)