Анна спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, мне 25, рост — 166, вес плавающий от 53,5 до 54,5 кг (если делаю перерыв в тренировках и съедаю для себя лишнего). Занимаюсь активно каждый день, ем по голоду полезную пищу (яйца, рыба, овощные салаты, молочку, крупы), всё варёное или на пару, без соли и сахара. Тяги к мучному, сахарному, сдобному не имею. Пью до 2-х литров воды. Проблемы в области живота и боков остаются. Какое питание посоветуете? Я физически не могу съедать 200-300 граммов в один приём пищи, не лезет. Так же в день я съедаю максимум 1000 ккал, в основном 600-700, самочувствие нормальное. Пыталась питаться дробно, кушала через 2 часа, несколько раз в день — сложно, не хочется есть по времени. Ем только тогда, когда действительно захочу или пью воду, когда чувствую лёгкий голод. Перекусов нет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса выбрать Белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Данная диета поможет Вам немного подсушить проблемную зону. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)